Kun puhutaan fyysisen suorituskyvyn kohottamisesta, kaikki yleensä kuvittelevat mielessään miten fysiologia muuttuu. Sitä miten hapenottokyky paranee ja lihassolut voimistuvat, läski palaa ja lihas kasvaa. Harva kuitenkaan muistaa, että hyvään kuntoon […]

Pakarat- ei pelkästään silmäniloksi

”Hanuri Helmikuu” lähestyy loppuaan. Kuluneen kuun aikana olemme salakavalasti lisänneet erilaisia pakara liikkeitä varsinkin lämmittelyihin. Tarkoitushan ei ole siirtyä moninivelliikkeistä eristäviin, vaan pikemminkin herättää tietoisuutta pakaroiden tärkeydestä voimaatuottavassa lihasketjussa ja […]