Kesä on koittanut ja tuttuun tapaan keskitytään aeroobiseen kapasiteettiin ja rakenteelliseen tasapainoon. Tämä onkin osoittautunut viime vuosien aikana toimivaksi menetelmäksi, joten siksi sitä myös jatketaan. Seuraavassa vilkaistaan aiheeseen rakenteellinen tasapaino. […]

Kestävyyden merkitys korostuu lajeissa joissa suorituksen kesto ylittää kaksi minuuttia. “Kestävyys” sisältää kuitenkin paljon enemmän elementtejeä kun pelkästään hyvän fyysisen kondiksen. Tässä vilkaistaan kolmeen tapaan parantaa kestävyyssuoritustasi. Paranna suoritettavan liikkeen […]

Tämän vuoden CrossFit Openit on taas pulkassa. Tapahtuma oli hauska ja teki tehtävänsä- kertoi melko hyvin millä tasolla kunto on maailmanlaajuisesti mitattuna ja paljasti heikkoudet. Seuraavassa pieni analyysi miten mulla […]