Palautuminen on olennainen osa harjoittelua. Olemmekin asiaa jo sivunneet muutaman otteeseen, mutta kerrataanpa vielä kerran. Kun kuntoa haluaa kohottaa, kroppaa on säännöllisin väliajoin rasitettava. Mikäli rasitusta toistaa liian tiuhaan tahtiin, […]

Suomi on täynnä kokkiohjelmia, mutta yksikään niistä ei keskity urheilijan tarpeisiin. Siksi haluamme esitellä teille Fitness Cocks- Fitnesskokit; urheilevan ihmisen kokkiohjelma. Terveellinen ja ravitseva ruokavalio ei sinänsä ole vaikea valmistaa, […]

Kun puhutaan fyysisen suorituskyvyn kohottamisesta, kaikki yleensä kuvittelevat mielessään miten fysiologia muuttuu. Sitä miten hapenottokyky paranee ja lihassolut voimistuvat, läski palaa ja lihas kasvaa. Harva kuitenkaan muistaa, että hyvään kuntoon […]