OPEN 2016 – Miten meni noin niinkun omasta mielestä Huh! Viiden viikon hikinen hauskanpito on tältä vuodelta vihdoin tapultelu. Toivottavasti saitte Openeista yhtä paljon irti kuin minäkin. Tein 2016 Openit […]
Riisi- urheilijan paras hiilarilähde?
Mikäli kuulut ryhmään joka treenaa niin että jätät hikeä lattialle ja verta tankoon, niin kuulut myös ryhmään joka todennäköisesti ei saa tarvittavaa määrää hiilihydraatteja pupuruuasta. Siksi riisi on oikea valinta […]
Pari sanaa ohjelmoinnista
Kuten jokainen on varmasti huomannut, ohjelmoinnin rakenne on hieman muuttunut siitten syksyn voima- ja hypertrofia ohjelmoinnin. Meidän ohjelmointihan tähtää vuosittain juuri tähän hetkeen eli CrossFit Openeihin. Syy siihen on hyvin […]
Koutsien preppi
Basementin tavoite on yksinkertainen: tehdä tavallisista ihmisistä poikkeuksellisen kovakuntoisia yksilöitä. Siihen tarvitaan tietenkin yhteisö joka haluaa olla poikkeuksellisen kova kuntoisia, mutta siihen tarvitaan myös laadukasta valmennusta jotta tähän tavoitteeseen voidaan […]
16.1 Recap
16.1 takana ja 16.2 edessä tulevana viikonloppuna. Kova oli aloitus ainakin, saas nähdä mitä huominen tuo tullessaan. Vilkaistaanpa kuitenkin ennen sitä vielä 16.1:stä. Kun 16.1 julkaistiin, oli varmaan kaikille selvää, […]