Palautuminen on olennaisena osana tavoitteellisessa harjoittelussa. Se on se hetki jolloin kehitys tapahtuu ja papu kasvaa. Sattuneista syistä, olen erittäin kiinnostunut omasta palautumisestani. Kerran kun on rämpinyt alipalautumisen suon läpi, […]

Palautuminen on olennainen osa harjoittelua. Olemmekin asiaa jo sivunneet muutaman otteeseen, mutta kerrataanpa vielä kerran. Kun kuntoa haluaa kohottaa, kroppaa on säännöllisin väliajoin rasitettava. Mikäli rasitusta toistaa liian tiuhaan tahtiin, […]

Suomi on täynnä kokkiohjelmia, mutta yksikään niistä ei keskity urheilijan tarpeisiin. Siksi haluamme esitellä teille Fitness Cocks- Fitnesskokit; urheilevan ihmisen kokkiohjelma. Terveellinen ja ravitseva ruokavalio ei sinänsä ole vaikea valmistaa, […]