Uncategorized
Stressi, muutokset rutiineissa, lisääntynyt kotona olo, ravintoloiden sulkeutuminen, lomautus, sairastuminen; kaikki edellä mainittu ja monta muuta seikkaa vaikuttaa meidän tämän hetkiseen ravitsemukseen ja ruuansulatuselimistöön. Tämä on monelle tilaisuus oppia kuuntelemaan omaa kehoa, luoda rutiineja ja antaa ruuansulatuselimistölle aikaa palautua. Suoliston merkitys tavoitteisiin pääsyssä Kun suunnittelet terveyttä, suorituskykyä sekä kehonkoostumusta optimoivaa ravitsemusta, on paljon muutakin ajateltavaa […]
Lue lisääOlen oppinut uuden sanan! Itseasiassa opin sen jo muutama vuosi sitten kun Harri Gustafsberg sanaa rupesi viljelemään. En kuitenkaan ihan tarkkaan tiennyt mitä sana tarkoittaa. Silloin kuvasin sanaa paksunahkaisuudella. Sitä se kait vieläkin tarkoitaa, mutta olen hieman syventänyt ymmärrystäni sanan merkityksestä. Resilienssi tarkoittaa psyykkistä palautumiskykyä. Eli kykyä selvitä ja sopeutua vastoinkäymisten esiin tullessa. Toisilla resilienssiä […]
Lue lisääJos olen yhden asian elämässäni oppinut, niin on se että asiat eivät tule koskaan olemaan täydellisesti. Tällä hetkellä se mikä ei monellakaan ole täydellisesti on treenimahdollisuudet koronaviruksesta johtuen. Salit on kiinni ja sehän harmittaa monia meitä koska otamme harjoittelun vakavasti. Toisen asian, minkä elämässä olen oppinut on se että lasin voi nähdä olevan puoliksi täynnä […]
Lue lisääArttuhan tosiaan kävi siellä Annukan kehonkoostumusmittauksessa. Tässä vielä linkki videoon. Kehonkoostumusmittauksen jälkeen Annukka ja Arttu istuivat alas ja keskustelivat tuloksista ja mitä pitää huomioida jotta pääsee haluttuun tulokseen. Käy kuuntelemassa Basement Podcastistä Annukan vinkit ja minkälaista lähestymistapaa hän suosittelee ravintoon.
Lue lisääSuurisuisena ja itsevarmana Arttu löi vetoa vaimonsa kanssa vuodenvaihteessa että pääsee vieläkin samoihin rasva % lukemiin kun kilpaillessa vapaaottelussa. Silloin painoa oli n 10kg vähemmän ja ikää 15v vähemmän. Sinänsä tähän projektiin ei ihan puskista lähdetty, vaan kehonkoostumusta on seurattu kahdesti vuodessa jo pidemmän aikaa. Edellisin mittaus oli elokuussa ja silloin lukemat oli n 14% […]
Lue lisääKuten moni jo on saattanut huomata, salille on ilmestynyt D- Ball strongman välineitä. D- Ball on periaatteessa Atlaskivi, mutta hieman pehmeempi jotta se on soveltuvampi sisäkäyttöön. Eli siis, pyöreä ja painava esine, joka on vaikea nostaa. CrossFit kilpailuissa käytetään usein elementtejä Strongman eli voimamies lajeista. On nähty kelkantyöntöä, yoke kantoa, farmarikävelyä ja D- Ball nostoja. Osa […]
Lue lisääSe ois taas Basement Podcastin aika! Tällä kertaa käydään läpi mitä Basementin uusi valmennusjakso “MetCon& Skills” pitää sisällään. Justus myös avaa hieman ideaa ja suunnitelmia uuden kisavalmennusryhmän taustalta. Käy tsekkaa!
Lue lisääTässä jaksossa Artun vieraina ovat Winter War 2020 voittaja Ludde ja usemmat Winter War kisat läpikäynyt Justus. Käy kuuntelemassa mitä pojilla oli kerrottavaa itse kisasta ja siihen valmistautumisesta. Valitettavasti upeasti kisannut, lopulta neljännelle sijalle yltänyt Iina ei ehtinyt mukaan tähän podcastiin! Onnittelut vielä Iinallekin!
Lue lisääKauan, kauan sitten antiikin Kreikassa eli voittamaton painija nimeltä Milo Krotonilainen. Hän voitti useammat Olympian kisat ja oli tunnettu epäinhimillisistä voimistaan. Milo ei suinkaan syntynyt vahvaksi, vaan kasvoi voimakkaaksi yksinkertaisella menetelmällä. Yhtenä päivänä Milon perheen lehmä synnytti vasikan. Tällöin nuori mies sai idean: tullakseen vahvaksi hän alkoi kantaa vasikkaa olallaan. Ihmiset nauroivat nuorukaiselle, kun tämä […]
Lue lisää- « Edellinen
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 7
- Seuraava »