Harjoittelun aloittaminen CrossFit Basementissä ja CrossFit Basement Kurvissa tapahtuu käymällä On Ramp –kurssi.

On Ramp -kurssin hinta on 250 €. Hinta sisältää On Ramp -kurssin ja maksuttoman kahden viikon treenioikeuden.

Ilmoittautuminen ja maksaminen(maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä) onnistuvat helposti WOD-connect palvelusta alla olevista linkeistä.

CrossFit Basement, Hietaniemenkatu 14 B

On Ramp 48.2 (19.4. – 29.4.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden toukokuun 13.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/3749

On Ramp 49 (3.5. – 13.5.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden toukokuun loppuun saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/3781

 

CrossFit Basement Kurvi, Hämeentie 33

On Ramp 26.2 (19.4. – 29.4.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden toukokuun 13.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/3747

On Ramp 27 (3.5. – 13.5.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden toukokuun loppuun saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/3782

Korkealla intensiteetillä harjoittelu ei ole vaarallista. Korkealla intensiteetillä väärin tehty harjoittelu on. Kurssilla käydään läpi lajin perusteet ja se antaa hyvän pohjan varsinaisen CrossFit-harjoittelun aloittamiselle. Kurssilla käydään läpi liikkeiden mekaniikat intensiivisyyttä pikkuhiljaa nostaen.  Kurssi on tekniikkapainotteinen.On-Ramp –kurssi CrossFit Basementissä sisältää 6 harjoituskertaa (1,5 h) kahden viikon jaksolle.

Varusteiksi sisäliikuntavaatteet ja -lenkkarit sekä juomapullo.

Lisätiedustelut: info@crossfitbasement.fi