Harjoittelun aloittaminen CrossFit Basementissä ja CrossFit Basement Kurvissa tapahtuu käymällä On Ramp –kurssi.

On Ramp -kurssin hinta on 250 €. Hinta sisältää On Ramp -kurssin ja maksuttoman kahden viikon treenioikeuden.

Ilmoittautuminen ja maksaminen(maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä) onnistuvat helposti WOD-connect palvelusta alla olevista linkeistä.

CrossFit Basement, Hietaniemenkatu 14 B

On Ramp 51.2 (16.8. – 26.8.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden syyskuun 10.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/3999

On Ramp 52 (30.8. – 9.9.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden syyskuun 23.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/4128

On Ramp 52.2 (13.9. – 23.9.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden lokakuun 7.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/4189

 

CrossFit Basement Kurvi, Hämeentie 33

On Ramp 29 (16.8. – 26.8.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden syyskuun 10.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/3997

On Ramp 30 (30.8. – 9.9.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden syyskuun 23.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/4127

On Ramp 30.2 (13.9. – 23.9.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden lokakuun 7.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/4190

Korkealla intensiteetillä harjoittelu ei ole vaarallista. Korkealla intensiteetillä väärin tehty harjoittelu on. Kurssilla käydään läpi lajin perusteet ja se antaa hyvän pohjan varsinaisen CrossFit-harjoittelun aloittamiselle. Kurssilla käydään läpi liikkeiden mekaniikat intensiivisyyttä pikkuhiljaa nostaen.  Kurssi on tekniikkapainotteinen.On-Ramp –kurssi CrossFit Basementissä sisältää 6 harjoituskertaa (1,5 h) kahden viikon jaksolle.

Varusteiksi sisäliikuntavaatteet ja -lenkkarit sekä juomapullo.

Lisätiedustelut: info@crossfitbasement.fi