Harjoittelun aloittaminen CrossFit Basementissä ja CrossFit Basement Kurvissa tapahtuu käymällä On Ramp –kurssi.

On Ramp -kurssin hinta on 250 €. Hinta sisältää On Ramp -kurssin ja maksuttoman kahden viikon treenioikeuden.

Ilmoittautuminen ja maksaminen(maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä) onnistuvat helposti WOD-connect palvelusta alla olevista linkeistä.

CrossFit Basement, Hietaniemenkatu 14 B

On Ramp 37.2 (20.4. – 30.4.2017, sisältää maksuttoman treenioikeuden toukokuun 15.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/2702

On Ramp 38 (4.5 – 14.5.2017, sisältää maksuttoman treenioikeuden toukokuun loppuun saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/2758

On Ramp 38.2 (18.5 – 28.5.2017, sisältää maksuttoman treenioikeuden kesäkuun 15.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/2762

 

CrossFit Basement Kurvi, Hämeentie 33

On Ramp 16.2 (20.4. – 30.4.2017, sisältää maksuttoman treenioikeuden toukokuun 15.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/2701

On Ramp 17 (4.5 – 14.5.2017, sisältää maksuttoman treenioikeuden toukokuun loppuun saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/2759

On Ramp 17.2 (18.5 – 28.5.2017, sisältää maksuttoman treenioikeuden kesäkuun 15.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/2761

Korkealla intensiteetillä harjoittelu ei ole vaarallista. Korkealla intensiteetillä väärin tehty harjoittelu on. Kurssilla käydään läpi lajin perusteet ja se antaa hyvän pohjan varsinaisen CrossFit-harjoittelun aloittamiselle. Kurssilla käydään läpi liikkeiden mekaniikat intensiivisyyttä pikkuhiljaa nostaen.  Kurssi on tekniikkapainotteinen.On-Ramp –kurssi CrossFit Basementissä sisältää 6 harjoituskertaa (1,5 h) kahden viikon jaksolle.

Varusteiksi sisäliikuntavaatteet ja -lenkkarit sekä juomapullo.

Lisätiedustelut: info@crossfitbasement.fi