Harjoittelun aloittaminen CrossFit Basementissä ja CrossFit Basement Kurvissa tapahtuu käymällä On Ramp –kurssi.

On Ramp -kurssin hinta on 250 €. Hinta sisältää On Ramp -kurssin ja maksuttoman kahden viikon treenioikeuden.

Ilmoittautuminen ja maksaminen(maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä) onnistuvat helposti WOD-connect palvelusta alla olevista linkeistä.

CrossFit Basement, Hietaniemenkatu 14 B

On Ramp 53 (27.9. – 7.10.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden lokakuun 21.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/4275

On Ramp 53.2 (11.10. – 21.10.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden marraskuun 4.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/4319

CrossFit Basement Kurvi

Hämeentie 33, sisäänkäynti poikkeuksellisesti Kulmavuorenkadun puolelta.

On Ramp 31 (27.9. – 7.10.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden lokakuun 21.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/4274

On Ramp 31.2 (11.10. – 21.10.2018, sisältää maksuttoman treenioikeuden marraskuun 4.päivään saakka)

https://www.wodconnect.com/crossfit-basement-kurvi/seminars/4318

Korkealla intensiteetillä harjoittelu ei ole vaarallista. Korkealla intensiteetillä väärin tehty harjoittelu on. Kurssilla käydään läpi lajin perusteet ja se antaa hyvän pohjan varsinaisen CrossFit-harjoittelun aloittamiselle. Kurssilla käydään läpi liikkeiden mekaniikat intensiivisyyttä pikkuhiljaa nostaen.  Kurssi on tekniikkapainotteinen.On-Ramp –kurssi CrossFit Basementissä sisältää 6 harjoituskertaa (1,5 h) kahden viikon jaksolle.

Varusteiksi sisäliikuntavaatteet ja -lenkkarit sekä juomapullo.

Lisätiedustelut: info@crossfitbasement.fi