Träningen på CrossFit börjar du genom att gå On Ramp-kursen.

On Ramp-kursen kostar 250 €. Priset innehåller kursen och fri träning resten av månaden.

Anmälan och betalning går lätt genom WOD-connect servicen på linken nedan.

On Ramp 14 (5.8. – 15.8.2014, fri träning ingår till slutet av augusti)

On Ramp 14.2 (19.8. – 29.8.2014, fri träning ingår till den 15 september)

Träning med hög intensitet är inte farligt. Men kan vara det om träningen inte görs rätt. På On Ramp-kursen går vi noggrant igenom grunderna för grenen som sedan ger en bra utgångspunkt för att börja med CrossFit-träning, oberoende av att du kanske redan är en erfaren gammal räv inom sport. Vi går igenom mekaniken i de olika rörelserna genom att småningom höja intensiteten. Kursen är teknikinriktad.

On Ramp–kursen på CrossFit Basement innehåller 6 träningspass (1,5 h) inom två veckor.

Utrustning; träningskläder för innebruk, joggingskor och vattenflaska.

Ifall du redan gått On Ramp-kursen är du välkommen att träna hos oss enligt våra tidtabeller och priser.

Ingen förhands anmälan behövs. Det räcker med att du meddelar coachen på plats att det är din första gång på vårt gym. Du kan sedan komma överens med coachen om fortsättning.

Förfrågningar: info@crossfitbasement.fi