Aloittaminen
Tule mukaan!
CrossFit on harjoitusmenetelmä, jossa yhdistellään harjoitteita painonnostosta, telinevoimistelusta ja kestävyysurheilusta. Tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaista ja monipuolista kuntoa sekä fyysistä suorituskykyä. Meillä harjoittelu suunnitellaan kolmen H:n säännön mukaan- harkittua, haastavaa ja hauskaa!
Liity mukaan haluamallasi tavalla: henkilökohtaiseen valmennukseen tai pienryhmään!
Ilmoittaudu mukaan
Meillä aloittaminen tapahtuu asiakaslähtöisesti, tämä tarkoittaa sitä että voit itse valita haluatko aloittaa henkilökohtaisesti 1 on 1 valmentajan kanssa tai pienryhmävalmennuksessa jossa samalla tutustut mahdollisiin uusiin treenikavereihin:
Henkilökohtainen valmennus
Hyvät neuvot eivät ole universaaleja. Ihmisiä on monenlaisia. On niitä jotka ovat liikkuneet koko ikänsä ja on niitä jotka ovat liikkuneet viimeksi 10 vuotta sitten.
Yhteistä kaikille on kuitenkin se, että liikuntaa tarvitaan pysyäkseen terveenä. Eroavaisuuksia on siinä kuinka paljon sitä tarvitaan, missä muodossa ja miten se sovitetaan nykyiseen elämäntilanteeseen. Hyviä neuvoja ei voi antaa, ellei tiedä tavoitetta ja taustaa.
Tästä syystä aloittaminen meillä tapahtuu yksilöllisen alkukartoituksen kautta.
Varaa paikkasi nyt täysin ilmaiseen alkukartoitukseen, niin me hoidetaan sut kuntoon!
Valmentajat
Robin
Arttu
Täytä lomake, niin olemme yhteydessä
Pienryhmävalmennus
Aloittaminen CrossFit Basementissä ja CrossFit Basement Kurvissa tapahtuu käymällä On Ramp –kurssi. Kurssille otetaan maksimissaan 8 henkilöä, joka takaa jokaiselle osallitujalle yksilöllistä valmennusta.
Kurssilla käydään läpi levypainoharjoittelun perusteet ja se antaa hyvän pohjan turvallisen CrossFit - harjoittelun aloittamiselle. Kurssi on tekniikkapainotteinen eikä vaadi aiempaa harjoittelutaustaa.
On Ramp -kurssin hinta on 199€. Hinta sisältää On Ramp -kurssin 2 x 2h ja maksuttoman kahden viikon treenioikeuden.
Ilmoittautuminen ja maksaminen (maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä) onnistuvat helposti alla olevista linkeistä.
Lisätiedustelut: info@crossfitbasement.fi
TULEVAT PIENRYHMÄVALMENNUKSET
Hietaniemenkatu 14 B, 00100 Helsinki
Pienryhmävalmennus On Ramp 42
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 1.3.2025 klo 14.15 - 16.15
Su 2.3.2025 klo 09.00 - 11.00
Sisältää maksuttoman treenioikeuden maaliskuun 16. päivään saakka
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 1.3.2025 @ 14.15 - 16.15
Sun 2.3.2025 @ 09.00 - 11.00
This course includes a free trial period until the 16th of March.
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 43
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 8.3.2025 klo 14.15 - 16.15
Su 9.3.2025 klo 09.00 - 11.00
Sisältää maksuttoman treenioikeuden maaliskuun 23. päivään saakka
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 8.3.2025 @ 14.15 - 16.15
Sun 9.3.2025 @ 09.00 - 11.00
This course includes a free trial period until the 23rd of March.
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 44
CrossFit Basement , Hietaniemenkatu 14 B
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 15.3.2025 klo 14.15 - 16.15
Su 16.3.2025 klo 09.00 - 11.00
Sisältää maksuttoman treenioikeuden maaliskuun 30. päivään saakka
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
--------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 15.3.2025 @ 14.15 - 16.15
Sun 16.3.2025 @ 09.00 - 11.00
This course includes a free trial period until the 30th of March.
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Hämeentie 33, 00550 Helsinki
Pienryhmävalmennus On Ramp 42
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 1.3.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 2.3.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää maksuttoman treenioikeuden maaliskuun 16. päivään saakka
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 1.3.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 2.3.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes a free trial period until the 16th of March.
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 43
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 8.3.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 9.3.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää maksuttoman treenioikeuden maaliskuun 23. päivään saakka
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 8.3.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 9.3.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes a free trial period until the 23rd of March.
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.
Pienryhmävalmennus On Ramp 44
CrossFit Basement Kurvi , Hämeentie 33
Pienryhmäkurssi, 2 x 2h
La 15.3.2024 klo 14.15 - 16.15
Su 16.3.2024 klo 09.00 - 11.00
Sisältää maksuttoman treenioikeuden maaliskuun 30. päivään saakka
Peruutukset: Osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään 5 päivää ennen kurssin alkua. Muuten maksua ei palauteta.
---------------------------------------
Small group training, 2 x 2h
Sat 15.3.2024 @ 14.15 - 16.15
Sun 16.3.2024 @ 09.00 - 11.00
This course includes a free trial period until the 30th of March.
Cancellation: The attendance fee will be re-funded 100%, only if the cancellation is made 5 days prior to the first day of the course.