Aikuisen rooli on näyttää esimerkkiä ja luoda mahdollisuus lasten päivittäiselle liikkumiselle. Vain kolmasosa lapsista ja nuorista liikkuu kuitenkin suositusten mukaan. Lasten vähäinen liikkuminen on tutkitusti käsissämme oleva ongelma.  1. Lapsi istuu suurimman osan valveillaoloajastaan Fyysisesti passiivinen […]

Kesä on koittanut ja tuttuun tapaan keskitytään aeroobiseen kapasiteettiin ja rakenteelliseen tasapainoon. Tämä onkin osoittautunut viime vuosien aikana toimivaksi menetelmäksi, joten siksi sitä myös jatketaan. Seuraavassa vilkaistaan aiheeseen rakenteellinen tasapaino. […]

Kestävyyden merkitys korostuu lajeissa joissa suorituksen kesto ylittää kaksi minuuttia. “Kestävyys” sisältää kuitenkin paljon enemmän elementtejeä kun pelkästään hyvän fyysisen kondiksen. Tässä vilkaistaan kolmeen tapaan parantaa kestävyyssuoritustasi. Paranna suoritettavan liikkeen […]