CrossFit:n perimmäinen idea on yhdistellä harjoitusmuotoja ja tavoitella parempaa fyysistä kuntoa ottamalla virikkeitä muista lajeista. Ideologian mukaan yhdistelemällä voimistelua, painonnostoa ja lyhyen matkan juoksua saavutetaan paras “yleiskunto” tai “GPP”. CrossFit ei ole ainoa menetelmä, mutta tällä hetkellä tunnetuin. GPP eli General Physical Preparedness on kuitenkin kaikilla menetelmillä tähtäimessä.
Parasta CrossFit:ssä on ehdottomasti yhteisön voima. CrossFit on muodostanut yhteisön joka toimii maailmanlaajuisesti ja mahdollistaa nopean tiedonjaon yhteisön sisällä. Kolikolla on myös varjopuolensa. Yhteisön takia tarjolla on niin paljon informaatiota harjoittelusta ja kaikesta muusta, ettei tietoa tarvitse hakea muualta. Vahva yhteisö yhdistettynä ulkopuoleiseen kritiikkiin ajaa meidät myös Me vastaan Muut asetelmaan. Tämä asetelma yleensä myös tuo laput silmille.
CrossFit Inc on mielestäni toiminut hyvin tuodessaan asiantuntijoita kuten mm Louie Simmons (voimannosto), palkkalistoilleen. Nämä asiantuntijat osoittavat avointa mieltä ja halua oppia lisää harjoittelusta. CrossFit yhteisö tosin monesti unohtaa avoimen mielen. Markkinoilla on menetelmiä kuten CrossTraining, Spartan, TFW, JoedeFranco Training systems ym. jotka tähtäävät samaan lopputulokseen, periaatteessa samoilla menetelmillä. Ja mitä me teemme? Tuomitsemme vääräuskoiset.
Koska vain kuolleet kalat uivat myötävirtaan, olen päättänyt uida vastavirtaan. Kävin vakoilemassa TFW:n ja Gym Jones:n harjoitusohjelmia ja löysin sieltä ideoita ohjelmointiimme. Ajattelin kokeilla miten voima ja metcon päivien eriyttäminen toimii fyysisen kunnon nostamisessa. Ainakin treeneihin saa lisää volyymiä. Voimapäiviin ehtii hyvin lisätä apuliikkeitä ja metcon- päiviin saa mahdutettua kaksi lyhyempää tai yhden pitkän metconin. Sattumoisin huomasin myös Westside Barbellin ja Catalyst Athleticsin ja monen muun tukevan tätä ajattelumaailmaa.
Mikä on tarinan opetus? Pitäkää mieli avoinna. Kaikilla on kuitenkin sama tavoite- pystyä yksin tappaamaan kokonaisen armeijan niinku Arska Commandossa.
