Seniors
Basement Seniors
Basement Seniors on suunnattu yli 60-vuotiaille.
Tunneilla keskitytään toiminnallisen harjoittelun 10 fyysisen osa-alueen kautta erityisesti lihasvoiman ja liikkuvuuden parantamiseen. Harjoittelu tapahtuu pienryhmissä (max. 24 hlö) valmentajan ohjauksessa. Harjoittelu on turvallista ja tähtää kokonaisvaltaisesti ja ennaltaehkäisevästi elämänlaadun parantamiseen.
Jos pystyt kävelemään portaita ja nousemaan tuolilta ilman tukea, olet riittävän hyvässä kunnossa
harjoittelemaan! Mukaan tarvitset vain liikkumiseen sopivat vaatteet ja juomapullon.
Treenit järjestetään Crossfit Basementissä Töölössä, Hietaniemenkatu 14 B, 00100 Helsinki
Ilmoittaudu mukaan!
info@crossfitbasement.fi
050 324 9811 (arkisin 10-15)
www.crossfitbasement.fi
10 fyysistä osa-aluetta
- hapenottokyky
- lihaskestävyys
- maksimivoima
- notkeus ja liikkuvuus
- rajähtävä voima
- nopeus
- koordinaatio
- ketteryys
- tasapaino
- liiketarkkuus
Hinnat
- 10-kerran kortti 120 €
- 20-kerran kortti 215 €
Aikataulut
- Maanantai klo 8:30–9:30
- Keskiviikko klo 09–10
- Perjantai klo 09–10