Jos vielä mietit aloittamista, niin tässä viisi hyvää syytä MIKSI sinun kannattaisi aloittaa CrossFit harjoittelu.
1. Sinun ei tarvitse kun ilmestyä paikalle
Meillä Basementillä on tarjolla useampi ohjattu tunti päivittäin (poislukien su ja to). Lisäksi sovelluksella pääset sisään aamusta iltaan omatoimisille harjoittelulle. Ohjatuilla tunneilla, sinun ei tarvitse tehdä muuta kun ilmestyä paikalle, jonka jälkeen valmentaja ohjaa tunnin. Hän kertoo milloin tehdään mitäkin, millä tavalla ja MIKSI. Valmentaja antaa sinulle vinkkejä suoritustekniikkaan ja mitä painoja sinun tulisi käyttää. Valmentajan tehtävä on antaa sinulle juuri sopiva askel edistystä varten, jotta saavutat haluamasi tulokset.
“90% of success is just showing up”- Woody Allen
Suurin osa meidän asiakkaista ilmestyy meille saman tarinan saattelemana. ”Kuntosalilla käymisestä on tullut tylsää”. Meillä ohjelma muuttuu päivittäin, joten tylsää ei tule. Lisäksi sanotaan, että 90% menestymisestä on ilmestyä paikan päälle. Meillä se todellakin menee niin- sinun ei tarvitse kun ilmestyä paikalle ja tehdä niinkun valmentaja neuvoo, niin kehittyminen on taattua.
2. CrossFit on hauskaa
CrossFit harjoittelu on monipuolista ja hauskaa. CrossFit tähtää monipuoliseen kuntoon. Suomennettuna, monipuolinen kunto tarkoittaa sitä, että olet voimakas, kestävä ja ketterä. Tämä tekee harjoittelusta erittäin monipouolisen ja kaikkea muuta kun tylsää.
Lajin taika on kuitenkin porukassa. Ihmiset tulevat meille lajin ”seksikkyyden” takia, mutta jäävät porukan ja yhteisöllisyyden takia. Meillä et ole yksin ja lupaamme, että meiltä löydät ympärillesi porukan joka kannustaa sinua eteenpäin!
3. Kehitys on taattua
Harjoittelu perustuu ”Progressive overload”- eli nousjohteisen kuormituksen periaatteeseen. Tämä on yksi tavoitteellisen fyysisen harjoittelun perusperiaatteista. Kehoa on kuormitettava nousujohteisesti, jotta se kehittyy.
Kaikki mitä meillä tehdään on toistettavissa ja mitattavissa. Tämä tarkoittaa sitä, että kun teet meillä treenin ja kirjaat sen ylös treenipäiväkirjaan, niin sinulla on valmiiksi tavoite mihin pyrit seuraavalla kerralla kun treeni toistuu. Eli lisäät painoja, teet enemmän toistoja tai teet kondistreenin kovemmalla ajalla. Valmentaja on myös paikalla auttaakseen harjoittelusi sopivassa kuormituksessa.
4. Itsetunto kehittyy
Kun huomaat kehittyväsi ja vielä tajuat, että kehitys on omissa käsissäsi, itsetunto nousee. Jos lisäät kerta toisensa jälkeen painoja tankoon tai parannat tulostasi kondistreenissä, niin alat pikkuhiljaa uskomaan kehittymiseesi enemmän.
Itsetunto on sitä, että tiedostaa missä on hyvä. Samalla terve itsetunto on sitä, että tiedostaa omat kehityskohteensa ja osaa kehittää niitä. Tämän kun saa valjastettua, siitä on myös hyötyä muualla elämässä.
5. Elämänlaatu paranee
Kun kuntosi kohenee, sinulla on kannustava yhteisö ympärillä ja itsetunto nousee, niin kas kummaa myös elämänlaatu paranee. Kunnon koheneminen johtaa parempaan terveyteen ja kohonneisiin energiatasoihin.
Ihminen on laumaeläin ja tarvitsee ympärilleen saman henkisiä ihmisiä. Sanotaan, että jos haluat muutosta kannattaa ympäröidä itsensä ihmisillä jotka tukevat sinua siinä muutoksessa. Meillä taatusti löydät ympärillesi sekä kannustavia että inspiroivia ihmisiä!
Tähän kun vielä lisätään terveen itsetunnon koheneminen, niin elämässä paistaa aurinko olennaisilla osa- alueilla.
Lisäksi CrossFit parantaa resilienssiä, eli kykyä kohdata vastoinkäymisiä. CrossFit harrastuksesi myötä tulet myös huomaamaan, että arjen pienet murheet eivät enään tunnu niin merkityksellisiltä.
